中学时期是人一生中生理和心理趋向成熟的重要阶段，面临升学、就业和周围环境等多方面的压力，不可避免的会遭遇各种应激、困惑与挫折。同时，他们的独立意识和自我意识增强，开始摆脱父母、老师的束缚，要求获得独立地位，这一时期被称为“心理断乳期”，表现出独立性和依赖性、自觉性和盲动性诸多特征心理并存在的特点。也正是这一时期，生理、心理发展最为迅速、最为关键，他们能否拥有一个健康的心态、健全的人格，将直接影响今后发展的方向和水平。
作为教育工作者应深入了解他们的心理健康状况，找出与之相关的影响因素，并寻求提高心理健康水平的可行对策和途径，这是实施素质教育、培养合格人才的迫切要求。研究一下现代生物学，可知：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。因此，要让学生健康成长，不仅要引导他们加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要帮助他们保持愉快的心情、积极向上的心态，学会与人相处，建立良好的人际关系。具体做法为：
一、 奠定健康心理的基石——积极向上的人生观
培养积极向上的人生观，也就是帮助学生树立自尊、自信、自立、自强的意识能力。自尊就是自我尊重和自我保护，它能产生巨大的精神力量，推动勤奋努力，积极进取，一步步走向成功。要充分利用自尊潜在的强烈的荣辱感，启发诱导学生自爱自保，能时时处处以正确的言行来维护自己的人格、尊严和形象。
健康心理需要自信。成功离不开勇敢，勇敢需要自信。必须教给学生充分的自信心，在面对学习、工作、生活的挑战时，有一种“舍我其谁”的“霸气”。当机会来临时，会毫不犹豫地抓住，从而取得事业成功。在未来人生道路上遇到困难、挫折，甚至失败的时候，能冷静沉着地应付，并保持乐观的心态，积极地采取措施，努力扭转困难局面，从而转败为胜。自信会产生克服困难的勇气和自强不息的力量，是潜藏在心中的“巨人”，教育工作者的责任就是要尽快唤醒它！
培养健康心理要使学生自立。要大胆的让学生独立地安排自己的生活，在离开父母、老师庇护的情况下，自主地处理学习、生活中遇到的难题，靠他们自己的双手去开创自己的事业，创造多彩的生活。自立之后，进一步升华为自强，即让学生克服依赖心理，培养自强的精神，选择自强之路，根据社会的要求，不断提高自己的本领，不断完善自我，最终成为一个强者。
二、 维护好健康心理的内在体验——保持愉快心情
良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是在紧张繁重的学习生活当中，学生往往都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，当出现这些问题时，尽可能地试着用以下三种方法来调节他们的情绪。（1）当发现某个、某些，或集体情绪不好时，有意识地转移话题，或者引导他们做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，以分散注意力，缓解不良情绪。（2）允许发泄，提供发泄机会，建立“发泄室”，让他们诉说，甚至大笑、大吼，或者用摔枕头、打沙袋方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样有利于身心健康。但是要注意给学生提供的发泄对象、地点、场合和方法要恰当，避免损坏公物、伤害别人。（3）巧用“精神胜利法”。告诉学生，当他们想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来进行自我安慰，这样可以帮助他们在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
另外，还要帮助他们选择健康的生活方式，包括一日三餐按时进餐、合理膳食、生活有规律、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品和不健康的影视、读物，远离网络误区等。
三、塑造好健康心理的行为能力——建立良好的人际关系
正常的人际交往与良好的人际关系是人的社会化与人格健全的发展的必经之路，是心理健康的重要条件。指导学生建立良好的人际关系，是心理健康教育的重要组成部分。首先，要积极组织好集体活动。组织活动时，充分考虑到男女同学在性格、兴趣、意志等方面，各有特点，想方设法发挥出各自优势，产生相互影响促进，促进人性的全面发展。通过集体生活，减少学生们的孤寂、空虚、恐惧、痛苦的情绪体验，宣泄出心中的愤怒及压抑情绪。重点引导并鼓励心理上存在障碍的学生积极参加，让他们在与同伴的交往中获得解脱与发展。其次是，教给他们交往的方法。教育他们在交往时，应真诚，举止文明，热情大方，做到自尊、自重，尊重他人，善于自持，大方地对待异性同学，与异性的交往应在集体活动中，尽量避免时间过长、过晚或单独约会等。
品德决定方向，性格决定命运。所有从事中学教育的人们，积极行动起来，努力帮助广大学生树立起远大的理想、正确的人生观、世界观，确立“八荣八耻”的社会主义荣辱观，端正学习方向，加强自我约束、自我调空，培养健康高雅的兴趣、爱好，塑造健全的人格，用健康的灵魂与肉体担负起历史赋予的神圣使命。